Valmistamisaeg: 5 min
Küpsetamise aeg: 0 min
Kokku kuluv aeg: 5 min
Koostisained
- 1 keskmine banaan
- 60 g kaerahelbeid
- 120 g suhkruta mandlipiima
- 0,5 – 1 tl jahvatatud kaneeli
- näpuotsaga soola
- paar jääkuubikut
- 0,5 tl vanillisuhkrut
- soovi korral 1 tl agaavisiirupit
Valmistamisõpetus
- Pane kõik komponendid kannmikserisse ja vahusta.
- Serveeri kohe.
Hommikusmuuti
Loomulikult ei pääsenud me retseptisahtlis ka sel kuul ilma maitsvat ja tervislikku hommikusööki valmistamata. Sel korral valmistasime kaerahelvestega laetud hommikusmuuti.
Hommikusmuuti sisaldab suurel hulgal kiudaineid, mis hoiavad korras seedimise ning annavad energiat kogu päevaks. Tegemist on ka toiduga, mis sobib nii taimetoitlastele kui veganitele. Kaneel annab smuutile kerget vürtsikust, mis tõmbab hommikul keha käima ning aitab energiataseme enne töö- või koolipäeva üles saada.
Serveerisime hommikusmuuti kõrgemasse kokteiliklaasi, mille saime kodu- ja köögitarvete poest Apelsin. Klaase leiab Apelsinist igaks otstarbeks: veeklaasid, viskiklaasid, veinipokaalis, šampuseklaasid. Seda nimekirja võikski trükkima jääda. Lisaks klaasidele leiad Apelsinist lugematu arvu põnevaid tooteid – Eesti suurim valik köögiriistu! Tasub ka mainida, et Apelsin sobib nii suurema kui väiksema rahakotiga kokkajale või kodukaunistajale.
Hommikusmuuti on mõeldud tarbimiseks kohe peale valmistamist. Kui see pikemaks seisma jätta, hakkavad kaerahelbed paisuma ja smuuti muutub kergelt mõrkjaks. Kaerahelveste asemel võib kasutada ka neljaviljahelbeid. Üldpildis on hommikusmuuti näol tegu äärmiselt lollikindla retseptiga – viska kõik komponendid blenderisse, vajuta nuppu ja naudi!
