Köögivilja wrap

Koostisained

• 4 tortillat
• 8 muna
• 80 g riivitud juustu 
• soola
• pipart
• ürdisegu nt vahemere ürdid
• Härmavilja wokisegu
• praadimiseks õli

Valmistamisõpetus

1. 1. Pane pannile õli ja prae 4-ndik voki segust, maitsesta soola, pipra ja ürdiseguga, sega läbi.
   2. Lisa lahtiklopitud muna ja riivjuustu segu.
   3. Aseta peale tortilla. Kui munasegu on haakunud, keera tortilla ümber ja prae tortilla krõbedaks.
   4. Voldi tortilla pooleks ja tõsta taldrikule.
   5. Puhasta pann ja korda kuniks kõik tortillad on valmis ning serveeri värske salatiga.

Köögivilja wrap

Köögivilja wrap on ideaalne valik neile, kes otsivad tervislikku, maitsvat ja mitmekülgset toitu. Roog on täis värskeid köögivilju, maitsvaid kastmeid ning mis veel parem. See on pakitud pehmesse tortillasse, luues tervikliku ja toiteväärtusliku eine, mis sobib suurepäraselt nii lõuna- kui ka õhtusöögiks.

Wrapide ajalugu ulatub tuhandeid aastaid tagasi, mil erinevates maailma kultuurides kasutati õhukesi leibasid toidu mähkimiseks. Tänapäeval on wrapidest saanud populaarne toit, mida armastatakse oma lihtsuse ja lõputute võimaluste tõttu. Köögivilja wrap on suurepärane viis, kuidas nautida erinevaid värskeid köögivilju ühes maitsvas ja tervislikus puntras.

Roa võlu peitub värsketes ja kvaliteetsetes koostisosades. Alustame mahlakast ja krõmpsuvast paprikast, lisame magusat maisi, värskeid kurgi- ja tomativiile ning kreemjat avokaadot. Kõik need köögiviljad annavad wrapidele rikkaliku tekstuuri ja maitse. Lisaks võib lisada hummust, fetajuustu või maitsvat jogurtikastet, mis seob kõik koostisosad imeliselt kokku. Üks lihtsamaid ja mugavamaid viise on kasutada Härmavilja wokisegu, kus on kõik vajalik juba sees ja valmis tükeldatud. Wokisegusse on kombineeritud porgand, mungoa idud, punane paprika, roheline hernes, mustad seened, porrulauk ja hernekaunad. Kusjuures wokisegu valiti Fitlap toitumiskava kasutajate poolt 2021. aasta parimaks taimseks külmutatud tooteks.

Köögivilja wrap on tervislik, maitsev ja lihtne valmistada. See sobib ideaalselt nii kiireks lõunaks kui ka kergemaks õhtusöögiks. Kohanda wrapi sisu vastavalt oma maitsele ja saadaval olevatele koostisosadele ning muuda iga wrap unikaalseks ja maitsvaks.